القائمة الرئيسية

الصفحات

تمارين العضلات تؤخّر الشيخوخة... الأبحاث والمدرّبون وحتى المشاهير يؤكدون ذلك

Dr-tech

20 نوفمبر 2025

(0)

+حجم الخط-

تمارين العضلات تؤخّر الشيخوخة... الأبحاث والمدرّبون وحتى المشاهير يؤكدون ذلك

مدرب رياضي يعدّد لـ«الشرق الأوسط» أبرز تمارين العضلات التي تسهم في الوقاية من آثار التقدّم في السن.

Dr-tech

My name is David, a blogger and an influencer on social media Facebook

إظهار التعليقات

تعليق عادي
تعليق متطور

عن طريق المحرر بالاسفل يمكنك اضافة تعليق متطور كتعليق بصورة او فيديو يوتيوب او كود او اقتباس فقط قم بادخال الكود او النص للاقتباس او رابط صورة او فيديو يوتيوب ثم اضغط على الزر بالاسفل للتحويل قم بنسخ النتيجة واستخدمها للتعليق

window['__wavt'] = 'AEUoTZrc6fNtRZ22i8YXCHYZi4Gk:1785254378377';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d4895514651753932288','//maqalplus.akhbarsa3a.com/2025/11/blog-post_20.html','4895514651753932288'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '4895514651753932288', 'title': 'Maqal plus', 'url': 'http://maqalplus.akhbarsa3a.com/2025/11/blog-post_20.html', 'canonicalUrl': 'http://maqalplus.akhbarsa3a.com/2025/11/blog-post_20.html', 'homepageUrl': 'http://maqalplus.akhbarsa3a.com/', 'searchUrl': 'http://maqalplus.akhbarsa3a.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'http://maqalplus.akhbarsa3a.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'http://maqalplus.akhbarsa3a.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': 'G-HR7KXV4T82', 'analytics4': true, 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Maqal plus - Atom\x22 href\x3d\x22http://maqalplus.akhbarsa3a.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22Maqal plus - RSS\x22 href\x3d\x22http://maqalplus.akhbarsa3a.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Maqal plus - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/4895514651753932288/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Maqal plus - Atom\x22 href\x3d\x22http://maqalplus.akhbarsa3a.com/feeds/5565539877253451617/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/9e57f68d7dc5b78f', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': 'Read more \xbb', 'pageType': 'item', 'postId': '5565539877253451617', 'postImageUrl': 'https://static.srpcdigital.com/styles/414x217/public/2025-11/1277886_0.jpeg.webp', 'pageName': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0624\u062e\u0651\u0631 \u0627\u0644\u0634\u064a\u062e\u0648\u062e\u0629... \u0627\u0644\u0623\u0628\u062d\u0627\u062b \u0648\u0627\u0644\u0645\u062f\u0631\u0651\u0628\u0648\u0646 \u0648\u062d\u062a\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0647\u064a\u0631 \u064a\u0624\u0643\u062f\u0648\u0646 \u0630\u0644\u0643', 'pageTitle': 'Maqal plus: \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0624\u062e\u0651\u0631 \u0627\u0644\u0634\u064a\u062e\u0648\u062e\u0629... \u0627\u0644\u0623\u0628\u062d\u0627\u062b \u0648\u0627\u0644\u0645\u062f\u0631\u0651\u0628\u0648\u0646 \u0648\u062d\u062a\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0647\u064a\u0631 \u064a\u0624\u0643\u062f\u0648\u0646 \u0630\u0644\u0643'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0624\u062e\u0651\u0631 \u0627\u0644\u0634\u064a\u062e\u0648\u062e\u0629... \u0627\u0644\u0623\u0628\u062d\u0627\u062b \u0648\u0627\u0644\u0645\u062f\u0631\u0651\u0628\u0648\u0646 \u0648\u062d\u062a\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0647\u064a\u0631 \u064a\u0624\u0643\u062f\u0648\u0646 \u0630\u0644\u0643', 'description': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0624\u062e\u0651\u0631 \u0627\u0644\u0634\u064a\u062e\u0648\u062e\u0629... \u0627\u0644\u0623\u0628\u062d\u0627\u062b \u0648\u0627\u0644\u0645\u062f\u0631\u0651\u0628\u0648\u0646 \u0648\u062d\u062a\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0647\u064a\u0631 \u064a\u0624\u0643\u062f\u0648\u0646 \u0630\u0644\u0643 \u0645\u062f\u0631\u0628 \u0631\u064a\u0627\u0636\u064a \u064a\u0639\u062f\u0651\u062f \u0644\u0640\xab\u0627\u0644\u0634\u0631\u0642 \u0627\u0644\u0623\u0648\u0633\u0637\xbb \u0623\u0628\u0631\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u064a...', 'featuredImage': 'https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tGBd8LEUurw7RNu4lKn0ccXB9GkgOgfCrlZLtFtgjRPiXOMiQDb9xDSK95HuVP8pZ4PCbHcOr7VLeRJ0KKj6dNs8gqPa-dT9VV56mNnV1DgiBC88rcgthgJOr1ginmmo4php5UxtfW2PJIssEj7uGo3_c', 'url': 'http://maqalplus.akhbarsa3a.com/2025/11/blog-post_20.html', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 5565539877253451617}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'BlogAuthors', 'type': 'Profile', 'sectionId': 'author-scet', 'id': 'Profile400'}, {'title': '\u0627\u0639\u062f\u0627\u062f\u0627\u062a \u0627\u0641\u062a\u0631\u0627\u0636\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'option', 'id': 'LinkList7'}, {'title': '\u0645\u0646\u0639 \u0627\u0644\u0646\u0633\u062e', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'option', 'id': 'HTML918'}, {'title': '\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u062b\u0627\u0628\u062a\u0629', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'option', 'id': 'HTML919'}, {'title': '\u0634\u0643\u0644 \u0627\u062e\u0631 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0627\u062a \u0634\u0628\u0643\u0629', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'option', 'id': 'HTML920'}, {'title': '\u0645\u0627\u0646\u0639 \u0645\u0636\u0627\u062f \u0627\u0644\u0627\u0639\u0644\u0627\u0646\u0627\u062a', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'option', 'id': 'HTML922'}, {'title': 'Maqal plus (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'sy-menu', 'id': 'LinkList1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'sy-top-menu', 'id': 'PageList1'}, {'title': '\u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a \u0627\u0644\u0639\u0644\u0648\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'sy-top-social', 'id': 'LinkList3'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'sytwd-main', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '5565539877253451617', 'title': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0624\u062e\u0651\u0631 \u0627\u0644\u0634\u064a\u062e\u0648\u062e\u0629... \u0627\u0644\u0623\u0628\u062d\u0627\u062b \u0648\u0627\u0644\u0645\u062f\u0631\u0651\u0628\u0648\u0646 \u0648\u062d\u062a\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0647\u064a\u0631 \u064a\u0624\u0643\u062f\u0648\u0646 \u0630\u0644\u0643', 'featuredImage': 'https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tGBd8LEUurw7RNu4lKn0ccXB9GkgOgfCrlZLtFtgjRPiXOMiQDb9xDSK95HuVP8pZ4PCbHcOr7VLeRJ0KKj6dNs8gqPa-dT9VV56mNnV1DgiBC88rcgthgJOr1ginmmo4php5UxtfW2PJIssEj7uGo3_c', 'showInlineAds': false}], 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '\u0622\u062e\u0631 \u062a\u062d\u062f\u064a\u062b:'}, {'name': 'share', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': '\u0627\u0644\u0642\u0633\u0645:'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '\u0622\u062e\u0631 \u062a\u062d\u062f\u064a\u062b:'}, {'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': '\u0627\u0644\u0642\u0633\u0645:'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}]}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'postsetting', 'id': 'ContactForm200'}, {'title': '', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'aside-par-sce', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': [{'title': '\u0628\u0648\u0648\u0627\u0646\u0648: \u062a\u0633\u0631\u064a\u0628\u0627\u062a \u201c\u0644\u062c\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0635\u062d\u0627\u0641\u0629\u201d \u062a\u0633\u064a\u0621 \u0644\u0644\u0645\u063a\u0631\u0628 \u0648\u062a\u0639\u0643\u0633 \u0645\u0633\u062a\u0648\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0633\u0624\u0648\u0644\u064a\u0629 \u0641\u064a \u0639\u0647\u062f \u062d\u0643\u0648\u0645\u0629 \u0623\u062e\u0646\u0648\u0634', 'id': 1693291210235635540}, {'title': '\u0645\u0648\u062c\u0629 \u062d\u0631 \u062a\u0636\u0631\u0628 \u0639\u062f\u0629 \u062c\u0647\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0645\u0645\u0644\u0643\u0629', 'id': 1694556860205646255}, {'title': '\u0628\u064a\u0627\u0646 \u0631\u0633\u0645\u064a.. \u0647\u062c\u0648\u0645 \u0645\u0635\u0631\u064a \u062d\u0627\u062f \u0639\u0644\u0649 \u0625\u0633\u0631\u0627\u0626\u064a\u0644', 'id': 2116524190766497243}]}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'aside-par-sce', 'id': 'HTML1'}, {'title': '', 'type': 'BlogList', 'sectionId': 'aside-par-sce', 'id': 'BlogList1'}, {'title': '\u0627\u0644\u062a\u0633\u0645\u064a\u0627\u062a', 'type': 'Label', 'sectionId': 'footer-sec1', 'id': 'Label2'}, {'title': '\u0627\u0644\u0623\u062e\u0628\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0634\u0627\u0626\u0639\u0629', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'footer-sec2', 'id': 'PopularPosts2', 'posts': [{'title': '\u0628\u0648\u0648\u0627\u0646\u0648: \u062a\u0633\u0631\u064a\u0628\u0627\u062a \u201c\u0644\u062c\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0635\u062d\u0627\u0641\u0629\u201d \u062a\u0633\u064a\u0621 \u0644\u0644\u0645\u063a\u0631\u0628 \u0648\u062a\u0639\u0643\u0633 \u0645\u0633\u062a\u0648\u0649 \u0627\u0644\u0645\u0633\u0624\u0648\u0644\u064a\u0629 \u0641\u064a \u0639\u0647\u062f \u062d\u0643\u0648\u0645\u0629 \u0623\u062e\u0646\u0648\u0634', 'id': 1693291210235635540}, {'title': '\u0645\u0648\u062c\u0629 \u062d\u0631 \u062a\u0636\u0631\u0628 \u0639\u062f\u0629 \u062c\u0647\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0645\u0645\u0644\u0643\u0629', 'id': 1694556860205646255}]}, {'title': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0645\u0645\u064a\u0632\u0629', 'type': 'FeaturedPost', 'sectionId': 'footer-sec3', 'id': 'FeaturedPost1', 'postId': '8080445762216552479'}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a \u0628\u0627\u0644\u0641\u0648\u062a\u0631', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'social-footer', 'id': 'LinkList4'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_ProfileView', new _WidgetInfo('Profile400', 'author-scet', document.getElementById('Profile400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList7', 'option', document.getElementById('LinkList7'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML918', 'option', document.getElementById('HTML918'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML919', 'option', document.getElementById('HTML919'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML920', 'option', document.getElementById('HTML920'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML922', 'option', document.getElementById('HTML922'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList1', 'sy-menu', document.getElementById('LinkList1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'sy-top-menu', document.getElementById('PageList1'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': '/', 'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': '/p/blog-page.html', 'title': '\u0634\u0631\u0648\u0637 \u0627\u0644\u0646\u0634\u0631'}, {'isCurrentPage': false, 'href': '/p/blog-page_20.html', 'title': '\u0645\u0646 \u0646\u062d\u0646'}, {'isCurrentPage': false, 'href': '/p/blog-page_68.html', 'title': ' \u0627\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627'}, {'isCurrentPage': false, 'href': '/p/blog-page_45.html', 'title': '\u0633\u064a\u0627\u0633\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': '/p/archive-page.html', 'title': '\u0635\u0641\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0627\u0631\u0634\u064a\u0641'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList3', 'sy-top-social', document.getElementById('LinkList3'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'sytwd-main', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/4123573473-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/828616780-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'postsetting', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '4895514651753932288', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AEUoTZosTTdyYUFIAmfz6Rfm7SVA:1785254378425', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'aside-par-sce', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML1', 'aside-par-sce', document.getElementById('HTML1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogListView', new _WidgetInfo('BlogList1', 'aside-par-sce', document.getElementById('BlogList1'), {'numItemsToShow': 1, 'totalItems': 1}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label2', 'footer-sec1', document.getElementById('Label2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts2', 'footer-sec2', document.getElementById('PopularPosts2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_FeaturedPostView', new _WidgetInfo('FeaturedPost1', 'footer-sec3', document.getElementById('FeaturedPost1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList4', 'social-footer', document.getElementById('LinkList4'), {}, 'displayModeFull'));

القائمة الرئيسية

الصفحات

Maqal plus

تمارين العضلات تؤخّر الشيخوخة... الأبحاث والمدرّبون وحتى المشاهير يؤكدون ذلك

تمارين العضلات تؤخّر الشيخوخة... الأبحاث والمدرّبون وحتى المشاهير يؤكدون ذلك

بووانو: تسريبات “لجنة الصحافة” تسيء للمغرب وتعكس مستوى المسؤولية في عهد حكومة أخنوش

موجة حر تضرب عدة جهات بالمملكة

بيان رسمي.. هجوم مصري حاد على إسرائيل

التسميات

الأخبار الشائعة

بووانو: تسريبات “لجنة الصحافة” تسيء للمغرب وتعكس مستوى المسؤولية في عهد حكومة أخنوش

موجة حر تضرب عدة جهات بالمملكة

مشاركة مميزة

ترامب يعلن تسمية الطريق السريع تزنيت-الداخلة باسمه

القائمة الرئيسية

الصفحات

تمارين العضلات تؤخّر الشيخوخة... الأبحاث والمدرّبون وحتى المشاهير يؤكدون ذلك

تمارين العضلات تؤخّر الشيخوخة... الأبحاث والمدرّبون وحتى المشاهير يؤكدون ذلك

مواضيع ذات صلة

تعليقات: (0) إضافة تعليق

بووانو: تسريبات “لجنة الصحافة” تسيء للمغرب وتعكس مستوى المسؤولية في عهد حكومة أخنوش

موجة حر تضرب عدة جهات بالمملكة

بيان رسمي.. هجوم مصري حاد على إسرائيل

التسميات

الأخبار الشائعة

بووانو: تسريبات “لجنة الصحافة” تسيء للمغرب وتعكس مستوى المسؤولية في عهد حكومة أخنوش

موجة حر تضرب عدة جهات بالمملكة

مشاركة مميزة

ترامب يعلن تسمية الطريق السريع تزنيت-الداخلة باسمه